躺着看手机有什么好处和坏处
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
3.慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
4.影响睡眠
大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
5.影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。
正确使用手机
1.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
2.不侧躺着玩手机
很多人都是喜欢侧向一边躺着玩的，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
3.手臂不要枕着头
有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。
4.玩手机不超过1小时
玩手机的时间越长对自己造成的危害越大，所以玩手机不超过1小时是最佳时间。
这些你都记住了吗?作为现代的绅士淑女，未来的民航员工，我们一定要学会保护自己的视力，尽可能减少手机对我们的危害。
为什么躺着玩手机会上瘾
会上瘾。因为躺着玩手机可以提供一种刺激和快感，手机上的各种应用和游戏的设计都充满了引人入胜的元素，例如音乐、颜色、震动等等，这些元素能够刺激人脑的多巴胺系统，让人体验到快感和满足感。此外，手机的互联网功能也让人不断地寻找和探索新信息，增加了躺着玩手机的吸引力和上瘾风险。人们在躺着玩手机的过程中会产生心理和生理的依赖，如果长时间不断地沉迷其中，就可能会对身体和心理健康造成危害。为了保持健康，我们应该适度地使用手机，控制使用时间和频率。
为什么小孩子不能躺着看手机
小孩子不能躺着看手机，是因为躺着看手机对眼睛的伤害很大，长时间看手机会严重影响到视力。不光是小孩子，不能躺着看手机，就算是成年人也不能躺着看手机，躺着看手机，对眼睛的伤害是很大的，如果想看手机可以做好摆正姿势再看手机。
躺着看手机好吗
这样做是非常不好的。躺着看手机的话，容易对眼睛造成刺激，时间长了，眼睛可能就会坏掉近视，有这个毛病的话，还是要改一下的
为什么躺着看手机不好
躺着玩手机不好，手机的屏幕亮光直接对射眼睛，会对眼睛造成非常大的伤害。希望有这点爱好躺着玩手机的小伙伴们尽量改正过来。现在看看带近视眼镜的有多少人，很多都是因为电子产品的直接影响和操作不当引起，手机虽好，请不要躺着玩手机，切记。
