蛙泳慢动作
1.开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行。
2.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。
3.此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气。
4.双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力。
50米蛙泳45秒慢动作
45秒已经很慢了，第三等的就是44秒
蛙泳抱水推水教学
蛙泳开始时深吸口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行，然后手掌划水，手指是自然并拢的，双手从前下方往身体左右两侧斜下方用力划。双手掌心由向下转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。这是外划。
当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水内划收手动作要快速发力和曲线圆滑。
蛙泳如何掉头
蛙泳正确掉头的步骤如下：
1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效。
2、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。
3、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。
4、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。
5、抬起头部换气，身体迅速调整姿势，准备转体后继续游行。
6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方，掉头即完成。
王雅捷蛙泳换气教学
其实蛙泳的换气比起其他泳姿来说算是比较简单的，是正面上下换气（自由泳是侧面），这也是为什么建议初学者从蛙泳这门泳姿上手的一个重要原因。
首先在浅水区学会连续换气就好，许多小孩或者怕水的成年人会出现一个问题，就是换气太紧张，导致吸气很用力，会发出声音那种，呼气也很用力，能把脸整红那种，这种情况，我的建议是买根呼吸管，对，就是这么直接。直接把脑袋放在水里靠呼吸管呼吸，待上30秒。解决掉呼吸不自觉用力的问题，进而把连续换气练好。
其次，练习蹬腿和换气的配合，先低头再蹬腿。很多同学练完连续换气就有全身配合动作去了。不要这个样子对吧，先练习一个分解配合动作，一练，没问题，再下一步。有问题就练好再说。
然后就是练习划手和换气的配合了，一般来讲，建议初学者先练习“早吸气”，就是双手一开始外划时就抬头换气，然后尽量做到先伸手再低头，这也对划手的动作有要求，如果一划手，手掌直接到肚子那块去了，就很难做好这个动作，因为手往前伸的距离太长了。要做好划手小，动作快而有力。手划大了很难改小，但是小小的划手动作很容易能划得大。在这里说一下，初学者的划手只要能换气就行，不需要仔细去磨练那些比较细的抱水动作。
接下来就是全身配合练习了，很多同学会有一个问题，那就是蛙泳的手和腿到底怎么配合。其实划手和蹬腿并不是直接配合的，是间接的，在中间的是抬头换气的动作，完整的顺序是划手—抬头—吸气—收腿—伸手—低头—蹬腿—漂浮。
