燕麦米如何煮
燕麦米粥做法如下：
食材：
主料：燕麦100克，大米150克，饮用水适量。
步骤：
1、将大米和燕麦米洗净。
2、电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦，按下煮饭键。
3、煮开以后，要不时的搅拌一下。
4、继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。
5、朝同一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。
6、煮至冒大泡并汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。
燕麦米做法正确吃法
燕麦米是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维，因此搭配大米食用口感更好。燕麦米做早餐的话，煮粥为好。
做法：燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。
(小提醒：由于燕麦米等五谷杂粮不易煮熟，建议提前浸泡，可在晚上泡上，第二天早上起来煮，可以节省很多时间)另外介绍一下燕麦米的其他做法：
1、煮饭。
大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。
煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟。
2、花样蜜饯饭。
就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口。
3、炒饭。
煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。以上几个小建议希望能够帮到你。
燕麦米的正确吃法
燕麦米的正确吃法，下面就介绍几种全胚芽燕麦米的方法。
一、煮粥
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗。
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看。
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色。
二、焖米饭
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭(备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭)
三、吃燕麦粥
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
燕麦粥的口感很好，润滑爽口，每天2两燕麦米，早晚吃，一到三天，便秘者可以体验到效果，糖尿病者，饭前饭后，细心测量血糖浓度，会发现，血糖不会象以前吃其他粮食那样增加，一个月，糖尿病血糖浓度会下降很多，糖尿病人不会因为此病担心生命。长期吃三主粮燕麦米，亚健康会消失，三高等富贵病人会得到控制。从此摆脱药物!
看到上面用燕麦米煮粥做饭的方法，其实已经解决了燕麦米怎么煮这个问题。其实燕麦米煮起来也不是很难，为了我们的营养与健康，我们可以尝试煮不同的燕麦食物。可以自己搭配不同的食材，坚持吃燕麦米做成的食物，我们的身体一定会越来越健康。
燕麦煮饭怎么做
关于燕麦煮饭的做法如下：
材料：
-燕麦：一杯（约80克）
-大米：一杯（约185克）
-水：适量（通常大米和水的比例是1:1.5至1:2，根据米的类型和个人口感喜好调整）
-盐：少许（可选）
步骤：
1.将燕麦和大米分别洗净，可以先将燕麦浸泡一会儿，这样有助于缩短烹煮时间。
2.将清洗好的燕麦和大米放入电饭煲内胆或者其他煮饭容器中。
3.加入适量的水。由于燕麦吸水性强，水量可以根据个人喜好稍多一些。如果使用电饭煲，可以按照“米饭”功能的标准水比例略微增加一些水分。
4.加入少许盐（可选），增加饭菜的风味。
5.将内胆放入电饭煲中，选择“米饭”功能开始煮饭。如果没有电饭煲，可以用普通锅具在炉火上煮，大火煮沸后转小火煮大约20分钟左右，直到水分被吸收，米饭变软即可。
6.煮好后，让燕麦米饭在电饭煲中继续保温10分钟左右，让米饭更加松软。
7.最后打开电饭煲，用饭勺轻轻拌松，即可享用健康的燕麦煮饭了。
燕麦煮饭不仅营养丰富，而且口感柔软，是早餐或日常饮食的健康选择。根据个人口味，还可以在煮饭时加入蔬菜、肉类或香料，制作成更加丰富多彩的一餐。
燕麦米正确吃法
全胚芽裸燕麦米煮法：
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
