一颗栗子的热量
15kcal
板栗的热量还是比较大的，每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，由此可见板栗属于高热量的食物。
半斤板栗热量
栗子热量345千卡。栗子的元素含量，硫胺素0.8毫克，钙0毫克，蛋白质5、3克，核黄素15毫克，镁56毫克，脂肪1、7克，烟酸8毫克，铁1、2毫克，碳水化合物77、2克，维生素C25毫克，锰1、14毫克，膳食纤维1、2克，维生素E11、45毫克，锌1、32克，维生素A5微克，胆固醇0毫克，铜1、34毫克，胡罗卜素1、2微克，钾0毫克，磷0毫克，视黄醇当量13、4微克，钠8、5毫克，硒0微克。
栗子的热量
100克栗子的热量高达212大卡，栗子又称大栗、板栗、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为中国，是中国驯化利用最早的果树之一。板栗的栽培至今已有3000多年的历史，其分布较广，种质资源十分丰富。
板栗高热量吗
板栗热量比较高。热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。
吃生板栗热量高吗
生板栗的热量很高，大约100克板栗的热量约为214卡。但是板栗虽然热量高但是脂肪含量低，适量的少吃不仅可以供给人体更多的能量，还能帮助脂肪代谢，对身体有一定的好处。
板栗中所包含的淀粉含量也很高，干板栗的碳水化合物达77%，而生板栗的淀粉含量也有40%之多，所以不提倡在饭后吃板栗，容易一下子摄入过多的能量，不利于体重的保持。吃栗子的最佳时间应该是在两餐之间，少少的吃一下即可
