粗纤维蔬菜有哪些
粗纤维蔬菜包括韭菜、芹菜、竹笋、芦笋、香菜、香椿、芥菜、洋葱、黄花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、绿豆芽、黄豆芽、牛皮菜、海带、海藻、紫菜、发菜等。
那些蔬菜属于粗纤维蔬菜
含粗纤维的蔬菜：如油麦菜、生菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蕨菜、菜花、菠菜、白菜、黄花菜、茭白、笋干、洋葱、南瓜、茄子、毛豆、黄豆芽、大蒜苗、紫菜等食物
十大粗纤维蔬菜排行榜
蔬菜排行：
蒜苗、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、芥蓝、菜花、苦瓜、苋菜、西蓝花、笋等，主要以绿叶蔬菜为主。干菜类膳食纤维也极为丰富，如茄子干、豆角干、干笋、脱水蔬菜等。
粗纤维的菜有哪些
粗纤维蔬菜有韭菜、芹菜、竹笋、芦笋、香菜、香椿、芥菜、洋葱、黄花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、绿豆芽、黄豆芽、牛皮菜、海带、海藻、紫菜、发菜等。
含粗纤维最多的食物有哪些
含粗纤维最多的食物如下：
蔬菜：大白菜，芹菜，菠菜，韭菜含粗纤维素多。
粮食：玉米，荞麦面，燕麦，高粱，还有黄豆、大豆、刀豆，腰豆，豌豆，大白豆，花豆，绿豆含粗纤维素多。
蔬菜膳食纤维排名
笋和笋干应该属于最高
其次是厥菜、芹菜、花菜、豆角、大白菜、青菜、菠菜、大蒜、辣椒、萝卜、洋葱、芥菜、爪藤尖、韭菜茄子等等，这些都属于粗纤维高的蔬菜。还有南瓜、丝瓜、佛手瓜、东瓜、黄瓜等等瓜类，也富含粗纤维。还有青毛豆，扁豆、豌豆、蚕豆等豆类蔬菜也含粗纤维。
