坚果藕粉怎么样
营养价值高，但需适量食用。因为坚果和藕粉都富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以促进身体健康。但坚果藕粉也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。因此需要适量食用。坚果藕粉也可以作为营养早餐或健康零食的选择，可以搭配牛奶、果汁或酸奶等食用，可以增加口感，并且有助于获得更多的营养。
坚果藕粉营养价值怎么样
坚果藕粉就是加入了坚果的藕粉，属于食物的一种。坚果藕粉吃了有帮助机体提供能量，补充蛋白质、脂肪等营养物质的好处。
坚果藕粉里的坚果一般指榛子、板栗、杏仁、核桃、瓜子等干果。
这类坚果中蛋白质和脂肪含量丰富，例如：100克的榛子中就含有20克蛋白质、44.8克的脂肪；100克杏仁中就含有18.7克蛋白质、51克的脂肪等。同时也含有胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等维生素和矿物质。
而藕粉就是莲藕晒干后研磨而成的粉末，每100克藕粉中，碳水化合物的含量就可达到93克。而进食每100克藕粉就可为人体提供1584千焦的能量。
坚果藕粉怎么做
坚果藕粉的制做：主料：莲藕10斤，核桃、松仁、葡萄干、各30克。
制作步骤：1、洗净莲藕去皮切成片改刀切成小块，放入破壁机，加水没过藕块；分五次搅拌10斤藕。
2、1、启动破壁机果汁程序，打成藕浆；倒入过滤纱布，用手挤压过滤纱布出藕浆，反复再做两三遍；
3、让盆中藕浆净置2—3小时后将藕浆上面一层清水倒掉，再把藕浆放入容器中拿到太阳底下自然晒干或烘炉中炉干即成藕粉。3、制好的藕粉再加入坚果拌均装入瓶里盖好，坚果藕粉就做好了。
喝藕粉坚果羹有什么好处吗
好处是可以美容养颜，藕粉坚果羹营养丰富，其中含有大量的钾，铁，钠，镁等微量元素，经常食用能为皮肤提供营养，增强皮肤的抵抗力。
玫瑰坚果藕粉冲泡方法
1、先加入少量冷水，用汤匙把藕粉慢慢拌均化开，当然水平高的话也可以直接加热水。
2、泡制用的水一定要煮开，保持在较高温度，而桶装水的温度不够，很可能出现泡不开呈水状。
3、将热水倒入热水瓶，或倒入预先准备好的空碗，不建议直接用烧水壶加水至藕粉中，这样比较容易结块。
4、将开水慢慢加入到藕粉碗中，另一只手拿汤匙不停搅拌，一直搅拌到藕粉呈透明糊状就差不多了。
5、最后就是加入佐料了，桂花是杭州特产之一，素有十里满桂之说，出口桂花糖也硬是要得，加入藕粉中更添风味。
坚果粉藕粉冲泡方法
食材：
杞里香桂花坚果藕粉，糖桂花
步骤：
1：取3-5勺杞里香的桂花坚果藕粉，倒入碗中
2：先用少量的凉水搅匀粉末；
3：搅匀之后快速倒入200ml刚烧开的沸水，马上用勺子快速搅拌；
4：最后撒上一点自己喜欢的糖桂花，搅拌均匀，一碗清香宜人的桂花坚果藕粉就完成啦！
