虾里面碘含量高吗
虾含碘量是很高的，在85克虾中大概含有35微克左右的碘元素，大概是建议每日碘元素摄入量的23%。
在乳制品，鸡蛋，金枪鱼和一些虾类食物当中的碘元素含量是非常丰富的，我们应该适量吃一些含碘元素的食物。
补碘最快最好的食物
补碘最好的食物一般是海产品，海产品含碘量比较高的，比如海带、紫菜、海参、海蜇、鱼、虾、蟹等。另外，鸡蛋、牛奶也含碘量比较高。
陆地上哪些食物含碘
常见的含碘元素的陆地食物有鸡蛋、牛奶、猪肉、淡水鱼、菠菜和芹菜等。
因为碘在自然界中以溶于水的形式存在，所以海水中含碘量较地壳中高很多，这是海产品的碘含量高于陆地食物的原因，所以碘缺乏患者首选补碘食物通常是海产品。
吃什么食物可以补碘
海带、紫菜、发菜、海白色、海参、海蜇、鱼、虾、蟹。另外，鸡蛋、牛奶也含碘量比较高，虽然比不上海产品。
另外，水果里面像香蕉、葡萄、柚子、菠萝、柿子含碘量也比较高
哪些是含碘食物
海产品中的植物性食物有海带、海带、紫菜、紫菜等。
海洋食物中的动物性食物有海鱼、海虾、贝类等。深色蔬菜有卷心菜、卷心菜、花椰菜等。水果有香蕉、菠萝、橘子、葡萄等。
吃什么能中和盐中的碘
食物中含有的碘元素可以中和盐中的碘元素，这是因为碘元素在不同食物中的含量是不同的。
例如，海带、紫菜、海藻等海产品中含有较高的碘元素，而牛奶、鸡蛋豆腐等食品中的碘元素含量较低。
因此，多食用含碘量较高的海产品可以中和盐中碘元素，同时也有助于维持身体健康。
